Ikan Berlemak
Ikan Berlemak: Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan herring dapat menjadi makanan untuk kulit cerah. Kaya akan asam lemak omega-3, ikan ini dapat menjaga ketebalan, elastisitas, dan hidrasi kulit. Omega-3 juga menunjukkan sifat anti-inflamasi, sehingga memperkuat kulit terhadap sensitivitas…
Read More »Kacang kenari
Kacang kenari: Kacang kenari merupakan salah satu makanan sehat untuk kulit Anda. Kacang kenari kaya akan asam lemak esensial, termasuk omega-3, yang dapat mengurangi peradangan pada kulit. Satu ons kacang kenari dapat memberikan 8% dari kebutuhan harian seng, elemen…
Read More »Bunga Matahari
Bunga Matahari: Dalam membahas makanan untuk kulit sehat berseri, Anda tidak dapat mengabaikan biji bunga matahari. Biji ini mengandung campuran nutrisi penting, vitamin, selenium, seng, dan protein. Kombinasi nutrisi ini memanjakan lidah Anda dan merupakan sistem pendukung yang komprehensif…
Read More »paprika
Saat Anda menambahkan tomat ke dalam salad atau sandwich, tambahkan juga paprika. Sayuran ini mengandung banyak vitamin C. Gula dan karbohidrat olahan dapat merusak kolagen Untuk membantu tubuh Anda melakukan yang terbaik dalam memproduksi kolagen, fokuslah pada makanan…
Read More »Tomat
Sumber vitamin C tersembunyi lainnya, satu tomat berukuran sedang dapat menyediakan sejumlah besar nutrisi penting ini untuk sintesis kolagen. Tomat juga mengandung likopen dalam jumlah besar, antioksidan kuat untuk mendukung kesehatan kulit.
Read More »kacang mede
Lain kali Anda ingin makan segenggam kacang untuk camilan, pilihlah kacang mete. Kacang yang mengenyangkan ini mengandung seng dan tembaga, yang keduanya meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproduksi kolagen.
Read More »kacang polong
Kacang-kacangan merupakan makanan berprotein tinggi yang sering mengandung lisin, salah satu asam amino yang diperlukan untuk sintesis kolagen. Ditambah lagi, banyak kacang-kacangan yang kaya akan tembaga, nutrisi lain yang diperlukan untuk produksi kolagen.
Read More »Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau merupakan bagian penting dalam diet sehat. Ternyata, sayuran berdaun hijau juga dapat memberikan manfaat bagi kulit. Bayam, kangkung, lobak Swiss, dan sayuran salad lainnya mendapatkan warnanya dari klorofil, yang dikenal karena sifat antioksidannya. “Beberapa penelitian…
Read More »Bawang putih
Bawang putih dapat menambah lebih dari sekadar rasa pada tumisan dan hidangan pasta Anda. Bawang putih juga dapat meningkatkan produksi kolagen Anda. Menurut Gabriel, “Bawang putih mengandung banyak sulfur, yang merupakan mineral yang membantu mensintesis dan mencegah kerusakan…
Read More »Buah-buahan tropis
Buah-buahan tropis seperti mangga, kiwi, nanas, dan jambu biji melengkapi daftar buah-buahan yang kaya akan vitamin C. Jambu biji juga mengandung sedikit seng, yang merupakan salah satu faktor pendukung produksi kolagen.
Read More »buah beri
Meskipun jeruk cenderung mendapatkan semua pujian atas kandungan vitamin C-nya, buah beri juga merupakan sumber yang sangat baik. Stroberi, rasberi, blueberry, dan blackberry semuanya mengandung banyak nutrisi. “Buah beri juga kaya akan antioksidan, yang melindungi kulit dari kerusakan,”…
Read More »Buah jeruk
Vitamin C berperan penting dalam produksi pro-kolagen, prekursor kolagen dalam tubuh. Ini berarti vitamin C dapat membantu sintesis kolagen. Buah jeruk seperti jeruk bali, jeruk bali, lemon, dan jeruk nipis kaya akan nutrisi ini. Cobalah jeruk bali panggang…
Read More »