Jakarta, CNN Indonesia — Anda mungkin pernah membaca atau mendengar istilah jam koma yang marak muncul di media sosial. Istilah ini tenar di kalangan anak muda, lebih tepatnya generasi Z atau Gen Z.

Jadi, apa itu jam koma yang tenar di kalangan Gen Z?

Jam koma bisa dikaitkan dengan rasa lelah atau menurunnya energi yang dialami seseorang. Biasanya rasa lelah, mengantuk, lemas, atau kehilangan energi ini terjadi pada jam-jam tertentu dalam sehari, antara sore hingga malam hari.

Pilihan Redaksi

• Fenomena Bunuh Diri Mahasiswa Jadi Potret Kerentanan Mental Gen Z
• 10 Destinasi Ini Jadi Tren Pilihan Liburan Millennial dan Gen Z
• 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Anak Muda Usia 20-an Kena Diabetes

Jadi, apa itu jam koma gen Z dan penyebabnya hingga saat ini tengah banyak dibicarakan?

Berhubungan langsung dengan kondisi tubuh, jam koma tentu memengaruhi aktivitas dan produktivitas sehari-hari. Melansir berbagai sumber, bahkan jam koma ini bisa mempengaruhi kesehatan mental anak muda.

Penyebabnya sendiri bermacam-macam, tapi biasanya memang terjadi karena gaya hidup yang dijalani setiap orang akhir-akhir ini.

Mulai dari kelelahan akibat terlalu lama bermain media sosial, kurang tidur atau begadang untuk menonton atau bahkan sekadar scroll TikTok, hingga perasaan harus selalu produktif setiap saat.

Semua ini bisa menyebabkan jam koma. Maka penting sekali menjalani hidup seimbang, mulai dari waktu tidur yang cukup hingga konsumsi banyak sayur dan buah.