Author: @jps303
Kefir
Dengan komposisi bakteri dan ragi yang lebih beragam daripada yogurt, kefir sangat layak ditambahkan ke dalam menu makanan Anda. Mikroba ini bertanggung jawab untuk menghasilkan senyawa bioaktif yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan hingga…
Read More »Keju Gouda
Karena merupakan keju semi-keras, gouda kaya akan mineral kalsium dan merupakan sumber vitamin K2 yang sangat baik , yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi. Keju ini merupakan sumber senyawa yang menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE) dan akibatnya…
Read More »Bawang Putih
Sebagian besar manfaat bawang putih untuk kesehatan berasal dari senyawa aktif yang disebut allicin. Senyawa yang mengandung sulfur ini memberikan aroma dan rasa khas pada bawang putih. Beruntung bagi kita yang gemar memasak, tindakan memotong atau menghancurkan merangsang…
Read More »Telur
Telur utuh kaya akan nutrisi, menyediakan hampir semua nutrisi yang Anda butuhkan. Telur juga merupakan sumber yang bermanfaat untuk beberapa nutrisi yang sulit didapatkan seperti vitamin D dan B12 serta mineral yodium. Telur adalah protein ‘lengkap’ – telur…
Read More »Biji chia
Biji hitam kecil ini merupakan sumber mineral yang kaya, termasuk kalsium, magnesium, dan fosfor, yang dikenal bermanfaat bagi kesehatan tulang . Satu porsi biji chia seberat 25 gram mengandung sekitar 158 mg kalsium yang memberikan kontribusi signifikan jika…
Read More »Soba
Soba memiliki profil antioksidan yang mengagumkan, lebih baik daripada banyak biji-bijian sereal termasuk oat dan gandum. Selain mengandung senyawa tanaman seperti rutin , soba juga merupakan salah satu sumber makanan terkaya d-chiro inositol , yang dapat membantu mengatur…
Read More »8 Makanan Mentah yang Sebaiknya Tidak Anda Konsumsi, Menurut Ahli Gizi
Simpanlah termometer makanan di dapur. Kami telah meneliti dan menguji produk secara independen selama lebih dari 120 tahun. Jika Anda membeli melalui tautan kami, kami mungkin memperoleh komisi. Pelajari lebih lanjut tentang proses peninjauan kami. Baik Anda seorang…
Read More »MARVEL STUDIOS: 5 Desain Kostum Terburuk di MCU yang Gagal Mewakili Komiknya
Marvel Studios telah mengadaptasi banyak kostum dari komik selama bertahun-tahun, tetapi beberapa di antaranya jelas gagal memberikan keadilan pada materi sumbernya. Tidak diragukan lagi, ini adalah desain kostum MCU yang terburuk. Dulu, studio film tampak takut membawa kostum…
Read More »Kubis brussel
Selain menyediakan lebih banyak nutrisi penting per kalori daripada kebanyakan sayuran lainnya, kubis brussel sangat kaya akan senyawa tanaman kaempferol. Antioksidan ini telah diteliti karena banyak khasiatnya yang bermanfaat bagi kesehatan . Idealnya, masukkan kecambah ke dalam microwave…
Read More »Kismis hitam
Buah asam kecil ini termasuk salah satu yang paling kaya akan kandungan fitonutrien yang menyehatkan. Dengan kandungan vitamin C 30 kali lebih banyak dan polifenol pelindung 40% lebih banyak daripada blueberry, buah ini adalah bintang yang tidak disebutkan…
Read More »Alpukat
Padat nutrisi dan hanya setengah buah yang dihitung sebagai satu porsi dari lima porsi harian Anda, alpukat merupakan tambahan yang bermanfaat untuk diet. Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal , vitamin E, dan sumber folat yang baik…
Read More »Resep makanan nasi goreng yang mudah
Nasi goreng telah lama menjadi makanan pokok di Australia. Dan, meskipun kita semua mungkin memiliki restoran favorit yang menyajikan nasi goreng ala Cina sesuai selera kita, nasi goreng yang mengenyangkan adalah hidangan yang ternyata mudah dibuat sendiri di…
Read More »