Ikan Berlemak: Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan herring dapat menjadi makanan untuk kulit cerah. Kaya akan asam lemak omega-3, ikan ini dapat menjaga ketebalan, elastisitas, dan hidrasi kulit. Omega-3 juga menunjukkan sifat anti-inflamasi, sehingga memperkuat kulit terhadap sensitivitas…