Ikan Berlemak: Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan herring dapat menjadi makanan untuk kulit cerah. Kaya akan asam lemak omega-3, ikan ini dapat menjaga ketebalan, elastisitas, dan hidrasi kulit. Omega-3 juga menunjukkan sifat anti-inflamasi, sehingga memperkuat kulit terhadap sensitivitas yang disebabkan oleh sinar UV. Ikan berlemak merupakan sumber vitamin E yang dapat melindungi kulit dari stres oksidatif dan peradangan. Selain itu, seng, yang ditemukan dalam ikan berlemak, mengatur peradangan, kesehatan kulit secara keseluruhan, dan sintesis sel-sel kulit baru.