Alpukat

Alpukat

Alpukat: Jika Anda mencari makanan terbaik untuk kulit, alpukat bisa menjadi pilihan. Lemak yang terkandung dalam alpukat sangat penting untuk menjaga kelenturan dan kelembapan kulit. Alpukat juga mengandung senyawa dengan sifat pelindung matahari yang potensial, melindungi kulit dari kerusakan UV yang…

Read More »

Paprika

Paprika

Paprika: Paprika, sumber beta-karoten yang luar biasa, dapat menjadi makanan terbaik untuk kulit bercahaya. Paprika juga merupakan penyumbang vitamin C tertinggi, pemain kunci dalam produksi kolagen yang penting untuk menjaga kekencangan dan kekuatan kulit.

Read More »

Ubi Jalar

Ubi Jalar

Ubi Jalar: Ubi jalar dapat menjadi makanan Anda untuk kulit yang sehat dan berseri. Ubi jalar kaya akan Beta-karoten, nutrisi yang berasal dari tumbuhan. Beta-karoten (pendahulu vitamin A) berperan penting dalam meningkatkan kesehatan kulit. Satu porsi ubi jalar panggang…

Read More »

Ikan Berlemak

Ikan Berlemak

Ikan Berlemak: Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan herring dapat menjadi makanan untuk kulit cerah. Kaya akan asam lemak omega-3, ikan ini dapat menjaga ketebalan, elastisitas, dan hidrasi kulit. Omega-3 juga menunjukkan sifat anti-inflamasi, sehingga memperkuat kulit terhadap sensitivitas…

Read More »

Kacang kenari

Kacang kenari

Kacang kenari: Kacang kenari merupakan salah satu makanan sehat untuk kulit Anda. Kacang kenari kaya akan asam lemak esensial, termasuk omega-3, yang dapat mengurangi peradangan pada kulit. Satu ons kacang kenari dapat memberikan 8% dari kebutuhan harian seng, elemen…

Read More »

Bunga Matahari

Bunga Matahari

Bunga Matahari: Dalam membahas makanan untuk kulit sehat berseri, Anda tidak dapat mengabaikan biji bunga matahari. Biji ini mengandung campuran nutrisi penting, vitamin, selenium, seng, dan protein. Kombinasi nutrisi ini memanjakan lidah Anda dan merupakan sistem pendukung yang komprehensif…

Read More »

paprika

paprika

Saat Anda menambahkan tomat ke dalam salad atau sandwich, tambahkan juga paprika. Sayuran ini mengandung banyak vitamin C. Gula dan karbohidrat olahan dapat merusak kolagen Untuk membantu tubuh Anda melakukan yang terbaik dalam memproduksi kolagen, fokuslah pada makanan…

Read More »

Tomat

Tomat

Sumber vitamin C tersembunyi lainnya, satu tomat berukuran sedang dapat menyediakan sejumlah besar nutrisi penting ini untuk sintesis kolagen. Tomat juga mengandung likopen dalam jumlah besar, antioksidan kuat untuk mendukung kesehatan kulit.

Read More »

kacang mede

kacang mede

Lain kali Anda ingin makan segenggam kacang untuk camilan, pilihlah kacang mete. Kacang yang mengenyangkan ini mengandung seng dan tembaga, yang keduanya meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproduksi kolagen.

Read More »

kacang polong

kacang polong

Kacang-kacangan merupakan makanan berprotein tinggi yang sering mengandung lisin, salah satu asam amino yang diperlukan untuk sintesis kolagen. Ditambah lagi, banyak kacang-kacangan yang kaya akan tembaga, nutrisi lain yang diperlukan untuk produksi kolagen.

Read More »

Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau merupakan bagian penting dalam diet sehat. Ternyata, sayuran berdaun hijau juga dapat memberikan manfaat bagi kulit. Bayam, kangkung, lobak Swiss, dan sayuran salad lainnya mendapatkan warnanya dari klorofil, yang dikenal karena sifat antioksidannya. “Beberapa penelitian…

Read More »

Bawang putih

Bawang putih

Bawang putih dapat menambah lebih dari sekadar rasa pada tumisan dan hidangan pasta Anda. Bawang putih juga dapat meningkatkan produksi kolagen Anda. Menurut Gabriel, “Bawang putih mengandung banyak sulfur, yang merupakan mineral yang membantu mensintesis dan mencegah kerusakan…

Read More »