Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh Anda, yang terus-menerus terpapar lingkungan dan sangat sensitif. Ya, kulit adalah organ, dan banyak dari kita melakukan banyak hal untuk merawatnya – menggunakan pelembap, pengobatan rumahan, dan rutinitas perawatan kulit – tetapi tahukah Anda bahwa kulit juga memberi Anda tanda-tanda kesehatan internal? Jika Anda menderita diabetes, tanda-tanda ini bisa jadi lebih penting.

Mengenali tanda-tanda ini dan memahami akar penyebabnya sejak dini dapat membantu mencegah masalah yang mendasarinya. Sebagian besar masalah kulit terkait diabetes dapat dikontrol dengan perawatan yang tepat dan dengan menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali.

Dalam blog ini, kami akan membantu Anda memahami mengapa diabetes memengaruhi kulit Anda, masalah umum yang perlu diwaspadai, dan cara sederhana untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Mari kita mulai!

Bagaimana Diabetes Mempengaruhi Kulit?

Diabetes dapat memengaruhi kulit dengan menyebabkan kekeringan, aliran darah yang buruk, dan melemahnya kemampuan untuk melawan infeksi karena gula darah tinggi.

Akibatnya, kulit dapat menunjukkan perubahan pada penderita diabetes, beserta komplikasi lain yang terkait dengan kondisi tersebut. Hal ini dapat menyebabkan penyembuhan luka yang lebih lambat, kulit menjadi kering, gatal, dan risiko infeksi yang lebih tinggi.

Jika Anda menyadari adanya perubahan pada kulit, jangan khawatir. Dr. Vidya, ahli diabetes kami, dapat memberikan panduan yang tepat untuk membantu Anda merawat kulit dan mengelola diabetes secara efektif. Pesan konsultasi hari ini untuk mendapatkan saran dari ahlinya .

6 Masalah Kulit Umum Terkait Diabetes & Cara Mengatasinya

1. Akantosis Nigrikans dan Kutil Kulit

• Jika Anda melihat bercak-bercak kulit yang gelap dan lembut, biasanya di area seperti leher, ketiak, selangkangan, dan kadang-kadang buku jari atau siku, hal itu sering dikaitkan dengan resistensi insulin , obesitas, dan sindrom metabolik.
• Kutil kulit (pertumbuhan kecil dan jinak) juga dapat muncul di area ini dan terkait dengan resistensi insulin.
• Menurunkan berat badan dan memperbaiki pola makan dapat membantu meringankan bercak-bercak ini seiring berjalannya waktu.

2. Gatal (Pruritus)

Gatal merupakan salah satu keluhan yang paling sering dialami oleh penderita diabetes.

• Kulit Anda menjadi kering, yang menyebabkan rasa gatal terus-menerus, terutama pada kaki, tungkai, dan lengan.
• Aliran darah yang buruk dapat memperburuk masalah.
• Menggunakan pelembab yang baik dan minum cukup air dapat membantu menenangkan kulit dan mengurangi rasa gatal.

3. Kemerahan dan Ruam

• Jika kadar gula Anda tetap tinggi dalam jangka waktu lama, kulit Anda mungkin akan timbul bercak-bercak merah atau ruam, terutama pada lipatan kulit seperti leher, ketiak, dan di bawah payudara.
• Keringat dan gesekan dapat memperburuk keadaan.
• Menjaga area tersebut tetap bersih dan kering dapat membantu mencegah ruam ini .

4. Infeksi Jamur

• Orang yang menderita diabetes mungkin mengalami bercak merah dan gatal disertai sisik putih.
• Area yang hangat dan lembap seperti ketiak, selangkangan (area pertemuan paha dengan perut), dan sela-sela jari kaki merupakan tempat yang cocok untuk tumbuhnya infeksi jamur.
• Menggunakan krim antijamur dan menjaga kulit tetap kering dapat membantu mencegah infeksi.

5. Infeksi Bakteri

• Diabetes melemahkan pertahanan tubuh, membuatnya lebih sulit melawan infeksi ini.
• Dari bisul yang menyakitkan hingga infeksi kelopak mata (bintitan), bakteri dapat menyebabkan kemerahan, pembengkakan, dan nyeri. Jika tidak diobati, kondisi ini dapat menjadi serius, jadi penting untuk mencari pengobatan sejak dini.

6. Kulit Kering dan Pecah-pecah

• Diabetes sering menyebabkan kulit kering, yang dapat pecah-pecah dan menimbulkan rasa nyeri, terutama pada kaki.
• Retakan ini dapat terinfeksi jika tidak dirawat dengan benar. Melembabkan kulit secara teratur dan menghindari mandi air panas dapat membantu mencegahnya.

Beberapa Masalah Kulit yang Lebih Rumit pada Diabetes

7. Dermopati Diabetik

• Bintik-bintik kecil berwarna kecokelatan ini sering muncul di kaki bagian bawah. Bintik-bintik ini tidak terasa sakit atau gatal, tetapi bisa jadi merupakan tanda buruknya sirkulasi darah.
• Kondisi ini biasanya tidak memerlukan pengobatan, namun menjaga kadar gula tetap terkendali dapat mencegah munculnya kondisi lebih lanjut.

8. Xantomatosis Eruptif

Benjolan kekuningan dan gatal pada kulit dapat muncul saat kadar gula dan kolesterol terlalu tinggi. Makan lebih sehat dan minum obat yang tepat dapat membantu mengatasinya.

9. Luka Lepuh Diabetes

Terkadang, lepuh berisi cairan yang tidak menimbulkan rasa sakit dapat muncul di tangan, kaki, atau tungkai Anda. Lepuh ini tampak menakutkan tetapi biasanya akan hilang dengan sendirinya jika kadar gula darah terkontrol dengan baik.

10. Ulkus Diabetik

• Ini adalah luka serius, biasanya pada kaki, yang memerlukan waktu lebih lama untuk sembuh karena buruknya sirkulasi darah dan kerusakan saraf.
• Jika tidak ditangani dengan benar, kondisi ini dapat menjadi parah dan memerlukan perhatian medis. Merawat kaki Anda setiap hari dapat membantu menghindari komplikasi tersebut.

Bagaimana Merawat Kulit Anda pada Penderita Diabetes?

Kita semua tahu bahwa diabetes memengaruhi hampir setiap organ dalam tubuh, dan kulit Anda tidak terkecuali. Jadi, merawat kulit Anda sama pentingnya dalam mengelola diabetes.

Kadar gula darah tinggi dapat membuat kulit Anda kering dan rentan terhadap infeksi, tetapi dengan perawatan yang tepat, Anda dapat menjaganya tetap sehat dan menghindari komplikasi.

1. Jaga kebersihan dan kelembapan kulit: Gunakan sabun lembut tanpa pewangi dan air hangat untuk mencegah kulit kering. Setelah mencuci muka, tepuk-tepuk kulit dengan lembut hingga kering dan oleskan pelembap, terutama pada bagian yang kering seperti kaki, siku, dan tangan.
2. Tetap terhidrasi: Minum banyak air sepanjang hari untuk menjaga kulit Anda tetap lembut dan mencegah kekeringan.
3. Periksa kulit Anda setiap hari: Carilah luka, retakan, atau kemerahan, terutama pada kaki Anda. Tangani masalah kecil sejak dini untuk mencegah infeksi.
4. Konsumsi makanan sehat: Sertakan sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam menu makanan Anda untuk mendukung kesehatan kulit. Makanan yang kaya omega-3, seperti biji rami dan ikan, dapat membantu menjaga kulit Anda tetap ternutrisi.
5. Hindari air yang terlalu panas: Mandi air panas dapat membuat kulit Anda kering dan gatal. Gunakan air hangat sebagai gantinya untuk mencegah iritasi.
6. Kenakan pakaian yang nyaman: Pilih pakaian katun yang lembut yang memungkinkan kulit Anda bernapas dan hindari kain ketat atau sintetis yang dapat memerangkap keringat dan menyebabkan iritasi.
7. Lindungi kulit Anda dari cuaca: Cuaca dingin dapat menyebabkan kulit kering, dan terlalu banyak sinar matahari dapat merusak kulit Anda. Gunakan tabir surya ringan dan tutupi kulit Anda saat diperlukan.
8. Tetap aktif: Aktivitas fisik yang teratur meningkatkan aliran darah, yang membantu kulit Anda tetap sehat dan pulih lebih cepat. Bahkan berjalan kaki setiap hari dapat membantu.
9. Kendalikan gula darah Anda: Menjaga kadar gula dalam kisaran normal membantu mencegah masalah kulit dan mempercepat penyembuhan jika Anda mendapat luka atau cedera.
10. Konsultasikan dengan dokter Anda jika diperlukan: Jika Anda melihat adanya masalah kulit yang terus-menerus seperti gatal, kemerahan, atau luka yang tidak kunjung sembuh, bicarakan dengan dokter atau dokter kulit untuk mendapatkan saran dan pengobatan.

Di mrhalliday, kami menerapkan pendekatan menyeluruh terhadap perawatan diabetes, termasuk membantu Anda merawat kulit. Mengelola kadar gula darah adalah langkah awal menuju kulit sehat, dan tim Pelatih Nutrisi, Kebugaran, dan Sukses kami akan memandu Anda untuk mencapainya dengan cara yang sesuai dengan gaya hidup Anda.

Rencana makan kami yang dipersonalisasi mencakup makanan yang baik untuk kulit seperti buah-buahan, sayuran, dan lemak sehat yang mendukung kesehatan kulit yang lebih baik sekaligus menjaga kadar gula tetap terkendali. Kami memastikan diet Anda mudah diikuti dan sesuai dengan rutinitas harian Anda tanpa merasa terkekang.

Tetap aktif sama pentingnya. Pakar kebugaran kami akan membantu Anda dengan rutinitas olahraga sederhana dan efektif yang meningkatkan sirkulasi darah, sehingga kulit Anda lebih mudah tetap sehat dan pulih lebih cepat.

Baik itu berjalan, peregangan, atau latihan kekuatan, kami merancang rencana yang sesuai untuk Anda.

Kami juga fokus membantu Anda mengelola stres dengan lebih baik karena stres dapat memperburuk masalah kulit dan memengaruhi kadar gula. Pelatih Sukses kami memberikan dukungan dan solusi praktis untuk membantu Anda tetap termotivasi dan konsisten dengan tujuan kesehatan Anda.