Telur utuh kaya akan nutrisi, menyediakan hampir semua nutrisi yang Anda butuhkan. Telur juga merupakan sumber yang bermanfaat untuk beberapa nutrisi yang sulit didapatkan seperti vitamin D dan B12 serta mineral yodium. Telur adalah protein ‘lengkap’ – telur mengandung kesembilan asam amino esensial yang kita butuhkan.

Jika Anda memilih merek yang diperkaya dengan asam lemak omega-3 , Anda akan mendapat manfaat dari asupan lemak esensial yang lebih tinggi serta vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A dan E, berkat makanan yang diberikan pada ayam.

Temukan manfaat kesehatan dari telur .

Nikmati telur dalam saus alpukat dan telur kacang hitam kami , serta buncis ala India dengan telur rebus .

Telur adalah salah satu makanan yang paling bergizi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaat telur:

Manfaat Utama
1. Sumber Protein yang Baik: Telur adalah sumber protein yang baik dan mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
2. Mengandung Vitamin dan Mineral yang Tinggi: Telur mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin D, vitamin B12, dan zat besi yang penting untuk kesehatan tubuh.
3. Membantu Meningkatkan Kesehatan Mata: Telur mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata dan mencegah penyakit mata.
4. Membantu Meningkatkan Kesehatan Otak: Telur mengandung kolin yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan mencegah penyakit otak.

Manfaat Kesehatan Lainnya
1. Membantu Meningkatkan Kesehatan Tulang: Telur mengandung kalsium yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
2. Membantu Meningkatkan Kesehatan Kulit: Telur mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah penyakit kulit.
3. Membantu Meningkatkan Kesehatan Rambut: Telur mengandung protein dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut dan mencegah kerontokan rambut.
4. Membantu Meningkatkan Kesehatan Jantung: Telur mengandung lemak yang sehat dan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.

Tips Mengonsumsi Telur
1. Konsumsi dalam Jumlah yang Tepat: Pastikan untuk mengonsumsi telur dalam jumlah yang tepat untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
2. Pilih Telur yang Segar: Pastikan untuk memilih telur yang segar dan berkualitas untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
3. Masak dengan Cara yang Tepat: Pastikan untuk memasak telur dengan cara yang tepat untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
4. Hindari Mengonsumsi Telur yang Terlalu Banyak: Hindari mengonsumsi telur yang terlalu banyak karena dapat menyebabkan efek samping seperti kolesterol tinggi.